Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Likeship.me – Kebiasaan kebanyakan perempuan jepang setelah bangun tidur adalah minum air putih. Soal tiru meniru, seperti ini diperbolehkan deh. Apalagi tujuannya adalah menjadi lebih sehat.

Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur ternyata juga bisa menghindarkan seseorang dari  gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes.

Minum air putih itu penting banget buat tubuh. 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Jika kebutuhan air tidak terpenuhi, maka akan terjadi dehidrasi, dan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.

Manfaat Minum Air putih Setelah Bangun Tidur

Kebiasaan yang sederhana, tetapi manfaat luar biasa. Bagaimana penerapan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur. Simak penjelasannya berikut ini.

  • Minumlah empat gelas air dengan takaran sekitar 160 ml air per gelas setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dengan kondisi perut kosong.
  • Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.
  • Minumlah air 30 menit sebelum makan.
  • Jika Anda tidak bisa minum empat gelas air pada saat perut kosong, maka Anda bisa memulainya dengan satu gelas atau sebanyak yang Anda butuhkan. Anda bisa secara bertahap meningkatkan asupan air sampai Anda mencapai tingkat yang diinginkan sebesar 640 ml.

Manfaat apa saja yang akan Anda dapatkan saat mengkonsumsi air putih ketika bangun tidur dan dalam kondisi perut masih kosong.

Mencegah Kenaikan Berat Badan

Perut dalam kondisi kosong baru bangun tidur, kemudian minum air putih,Anda akan merasa tidak terlalu lapar dan hasrat Anda untuk makan akan berkurang.

Mencegah Gangguan Pencernaan

Bagi penderita sakit maag, yang akan dirasakan adalah asam lambung kembali ke kerongkongan Anda. Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya keasaman di perut. Saat Anda minum air putih dengan perut kosong, asam ini bisa ditekan dan diencerkan sehingga bisa mencegah asam lambung Anda naik.

Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Pada malam hari, tubuh Anda memperbaiki diri dan mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Saat minum air pada waktu perut kosong di pagi hari, Anda akan membersihkan racun berbahaya ini, dan membiarkan tubuh Anda segar dan sehat. Minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.

Meningkatkan Metabolisme

Minum air putih pada perut kosong bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda setidaknya 24 persen. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat.

Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan yang lebih baik. Anda akan bisa mengikuti rutinitas diet Anda lebih mudah jika pencernaan Anda lebih cepat menyerap nutrisi.

 

Kulit Menjadi Lebih Sehat

Dehidrasi menyebabkan keriput dini. Ditemukan dalam sebuah studi bahwa minum 500 ml air pada saat perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hari berarti tubuh Anda semakin banyak mengeluarkan racun, yang akan membuat kulit Anda lebih bercahaya.

Baik untuk Pertumbuhan Rambut

Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut Anda. Minum banyak air memberi nutrisi pada rambut Anda dari dalam hingga luar. Air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.

Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis. Anda harus minum lebih banyak air setiap hari, minum air putih dengan perut kosong bisa meningkatkan kualitas rambut Anda sampai tingkat yang lebih tinggi.